PROGRAMA DE SALUD

Actividad: Viaje a Valencia

 

Contesta a las siguientes cuestiones correctamente y podrás ganar un obsequio durante el trayecto a Valencia, enviando la respuesta al correo electronico que encontraras en la pestaña CONTACTO.

 

- ¿Cuantas raciones de lácteos se recomienda consumir al día?

 

- ¿Cual es el principal nutriente que aportan los lácteos?

 

- ¿Cuales son los motivos de la deslocalización de una empresa?

 

Con las respuestas correctas recibidas que sean más rápidas se realizara un sorteo de los obsequios.

 

¿Sabias que una de las frutas favoritas por los deportistas de alto nivel es el plátano?

 

Su contenido en potasio, un mineral, les ayuda a mantener a raya el cansancio múscular y por lo tanto aumenta su rendimiento.

Rafael Nadal, Roger Federer, o David Meca, entre otros muchos, lo llevan siempre incorporado a su dieta

 

Las bebidas isotónicas... 

Además de incorporar glucosa (el combustible de nuestro cuerpo), proporcionan sales minerales, indispensables para mantener una buena hidratación de nuestro cuerpo.

 

Nuestro cuerpo no solo necesita agua para hidratarse, tambien necesita sales minerales. Fijate en la etiqueta de las botellas de agua.

 

El desayuno

 

El desayuno debe contener:

 

• Un lacteo

• Cereales

• Fruta

 

Pero no tienen que ser siempre los mismos, se puede alternar la leche con el yogur, los cereales con una tostada, y la fruta por el zumo. La variedad siempre dentro del mismo grupo de alimentos es buena.

 

Si no comemos siempre lo mismo ¿Porque desayunamos siempre lo mismo?